Självhjälpsmanualer

Självhjälp är alltid bra, antingen för sig eller i kombination med terapi och/eller medicin. Här kan du ta del av Jeffrey Schwartzs självhjälpsmanual, antingen den fullständiga eller den förenklade.

Välj vilken du önskar genom att klicka på länkarna nedan.

Fullständig självhjälpsmanual
Av Jeffrey Schwartz. Översättningen av P.J. Hasselqvist & S. Bejerot.

Förenklad självhjälpsmanual
Texten har förenklats av Lisa Engström. Förenklingen har godkänts av Jeffrey Schwartz och Susanne Bejerot.

Förenklad självhjälpsmanual
Samma som ovan fast i Adobe PDF format
Filstorlek: 268 Kb.

OBS!
Du behöver programmet Adobes acrobat reader som läser Adobe PDF filen ovan. Om du inte redan har det på din dator kan du ladda ner det gratis från Adobe.

Självskattningsskala

Här kan du själv kika om du har OCD genom Självskattningsskalan BOCS.